Domowa granola z mlekiem i malinami

Szybkie, pożywne i zdrowe śniadanie?
Domowe musli z mlekiem i malinami ....

Dzień wcześniej przygotowałam domowe musli, wyszło pyszne i chrupiące.
Przepis już znajduje się na blogu :)

 Składniki:

• domowe musli
• szklanka mleka
• garść malin
  

  OKIEM DIETETYKA   

Dlaczego warto jeść płatki owsiane na śniadanie?
Są one bogatym źródłem pełnowartościowych węglowodanów, które powoli są uwalniane w naszym organizmie i dodają energii na dłużej. uczucie sytości mamy zapewnione na 3-4 godziny!  Dodatkowo dostarczają nam białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, oraz potasu, wapnia, magnezu, jodu, selenu i witamin z grupy B, PP oraz witaminę E. Przez dużą zawartość błonnika obniżają poziom cholesterolu i glukozy we krwi, do tego przyśpieszają pasaż jelitowy i usuwają szkodliwe toksyny z naszego organizmu. Pomagają zmniejszyć takie dolegliwości jak wzdęcia, zgaga czy zaparcia. Przez to są świetna alternatywą na śniadanie osoby, która chce zgubić zbędne kilogramy. Zawarte w naszej granoli orzechy pobudzą nas do myślenia i również dodadzą energii od samego rana. Z kolei maliny zapewnią niepowtarzalny smak.
Nikt też nie może się tłumaczyć że nie miał czasu rano, ponieważ przygotowanie takiego śniadania zajmuje minutę :) jest to super odskocznia od codziennych kanapek.