Pasta z awokado na ostro

Dzisiaj mam dla was ciekawą pastę śniadaniową na bazie awokado z dodatkiem ostrej papryki, czosnku i soku z cytryny. Zdrowe, kolorowe śniadanko, proste w przygotowaniu zadowoli każdego ;)

 Składniki:

• awokado
• 1 papryczka chilli
• 1 ząbek czosnku
• sok z cytryny
• nasiona słonecznika

Awokado przepoławiamy, wyjmujemy pestkę, miąższ rozdrabniamy. Dodajemy wyciśnięty ząbek czosnku, odrobinę soku z cytryny i drobno pokrojoną papryczkę chilli. Doprawiamy do smaku.  Możemy posypać podprażonym słonecznikiem.

OKIEM DIETETYKA
Jak urozmaicić śniadanie? Jeśli w naszym codziennym menu gości żółty ser i szynka, a chcemy zgubić zbędne kilogramy, to powinniśmy zmodyfikować nasze śniadania. Nie jest to nic trudnego, wystarczą dobre chęci i inne zakupy w sklepie. Żółty ser uwielbiają wszyscy, jednak to on jest odpowiedzialny za nasze "oponki", dlatego należy go ograniczyć. Raz w tygodniu kanapka z cienkim plastrem sera musi nam wystarczyć. Co do szynki, najlepsza będzie ta upieczona przez nas w domu, albo upieczona w ulubionych przyprawach pierś z kurczaka. Jeśli nie mamy na to czasu w sklepie wybierajmy chude szynki. Najlepszą alternatywą zamiast nudnych kanapek są wszelkiego rodzaju pasty śniadaniowe. Ich przygotowanie jest nieco dłuższe, jednak pamiętajmy o podstawowej zasadzie prawidłowej diety- urozmaicenie! Musimy jeść różnorodne składniki, ponieważ każdy z nich dostarcza innych witamin i składników mineralnych. Nie ma jednego cudownego produktu, który zadba o wszystko... :)